Votre monde est votre labo

Les obstacles au rire sont nombreux : l’embarras, la douleur, la colère, le rejet, l’anxiété, le risque, la peur, la critique, etcetera. Qui ne s'est pas fait dire dans son enfance : «Fais-moi disparaître ce p’tit sourire narquois au plus vite!», «Arrête de rire!», «Vas-tu te calmer?», «Quand est-ce que tu vas grandir?» Nous avons appris avec le temps que le rire était souvent malvenu. Le rire signifiait immaturité. Le sérieux était «divin» et le rire «malin». L’inhibition s’est perpétuée jusqu’à la vie adulte. Les employeurs pensent que le rire nuit à la production : «Soyez sérieux, sinon je vous flanque à la porte!»

Il y a bien sûr des circonstances où l’on sent que le rire est inadéquat. Nous ne voulons pas être irrespectueux, nous avons peur d’offenser quelqu’un, de dire quelque chose d’inconvenant, ou peur de rire trop fort, de perdre le contrôle et d’être incapable de reprendre notre sérieux.

Les rois se payaient des «fous» pour exécuter les folies qu’ils n’osaient se permettre. Nos vies sont tellement remplies d’interdits par rapport au rire à cause de la bienséance, des conventions socioculturelles, etc., que parfois nous ressentons un désir irrésistible de faire sauter tous ces obstacles.

Votre monde est votre labo

“Life literally abounds in comedy if you just look around you.” ~ Mel Brooks

Si vous cherchez l’humour ailleurs qu’autour de vous, vous ne le trouverez pas. Prétendez être un scientifique qui mène une étude sur l’humour. Plus les choses vont mal, plus vous avez de matériel pour tester votre sens de l’humour. Le monde est rempli d’absurdités, de bloopers; trouvez-les. En moins de 24 heures vous en aurez suffisamment pour un stand-up de dix minutes. Pour les besoins de la recherche, notez les fois où vous gardez votre sens de l’humour quand tout paraît s’écrouler.

On peut choisir de voir notre monde comme un terrain de jeu. Jouez, permettez-vous quelques accès de joyeuse hilarité et d’irrévérencieuse rébellion contre les interdits. Ne vous prenez pas au sérieux, et lâchez la bride de temps à autre…  

Pour lâcher la bride plus souvent :

Répétez-vous souvent : «La vie n’est pas une course contre la montre»

Cette technique pourrait résumer à elle seule le message central de mon livre. Beaucoup ont du mal à s’en persuader et c’est pourtant la stricte vérité : la vie n’est pas une course de vitesse!
       Combien passent leur temps à galoper comme des zèbres? Par centaines, j’ai vu des patients délaisser dans la bousculade leur famille et leurs rêves. Ils justifient leur comportement névrotique en prétextant que s’ils ne travaillent pas quatre-vingts heures par semaine, ils n’arriveront pas au bout de tout ce qu’ils ont à faire. Je leur rappelle que rien ne sert de courir : malgré tous leurs efforts, ils laisseront à leur mort une pile de «dossiers en souffrance» sur leur bureau!
       Une patiente – femme au foyer, mère de trois enfants – me disait récemment : «Je n’arrive pas à nettoyer la maison à fond avant que tout le monde parte le matin.»  
       Elle en était si perturbée que son médecin avait dû lui prescrire des anxiolytiques. On aurait dit qu’elle avait un pistolet braqué sur la tempe et que le tueur exigeait que chaque torchon soit plié, chaque assiette rangée à sa place – sinon il menaçait de lui faire sauter la cervelle! Là encore, on reconnaît le postulat tacite : «C’est la course!» En fait, ma patiente avait seule créé la pression qui la tourmentait.
       Je n’ai jamais rencontré personne – moi compris –  qui n’ait jamais donné l’impression de se noyer dans un verre d’eau. Nous prenons nos objectifs tellement au sérieux que nous en oublions toute distance salutaire! De simples préférences sont élevées au rang de nécessités dont dépendrait notre existence. Nous sommes mortifiés si nous ne parvenons pas à respecter des dates limites que nous avons-nous-mêmes fixées!
       Le premier pas pour regagner un peu de sérénité, c’est d’avoir l’humilité de reconnaître que, dans la plupart des cas, nous créons nos propres urgences. Le monde va continuer à tourner même si les choses ne se déroulent pas exactement comme nous l’avions prévu… Répétez-vous souvent, jusqu’à vous en convaincre, la phrase : «La vie n’est pas une course contre la montre.»

Imaginez vos propres funérailles

Cette stratégie pourra paraître un peu effrayante aux yeux de certains. Pourtant, je vous garantis qu’il n’y a rien de tel pour trier le bon grain de l’ivraie, distinguer ce qui compte vraiment dans notre existence et ce qui relève du superflu ou du néfaste.
       Quand, arrivés en bout de course, nous jetterons un coup d’œil par-dessus notre épaule pour contempler le chemin parcouru, quel jugement porterons-nous sur notre vie et sur notre façon de la gérer? Sur leur lit d’agonie, la plupart des gens regrettent d’avoir mal défini leurs priorités. À quelques exceptions près, ils auraient voulu gaspiller moins de temps à se tracasser pour des aspects de la vie qui, tout bien considéré, n’étaient pas si importants qu’ils le paraissaient. Malheureusement, il est trop tard…
       En vous imaginant à vos propres funérailles, vous allez pouvoir contempler votre vie à un moment où vous avez encore le loisir de faire des changements importants.
       Cela peut vous sembler douloureux ou traumatisant, mais c’est une bonne idée de porter un regard sur votre mort et, partant, sur votre existence. Cela vous rafraîchira l’esprit : vous vous rappellerez le genre de personne que vous vouliez être et les objectifs que vous vous étiez fixés. Si j’en juge par ma propre expérience, vous éprouverez alors une sorte d’électrochoc qui sera un excellent aiguillon pour vous remettre sur le bon chemin.

~ Richard Carlson
(Extrait de : Ne vous noyez pas dans un verre d’eau; Cent conseils pour vous simplifier la vie!)