«La capacité de s’émerveiller remplace adéquatement la religion, la prière et la dévotion. Il suffit d’admirer un ciel étoilé, un oiseau s’envoler, une fleur s’ouvrir, un bébé sourire, pour qu’un sentiment de gratitude monte spontanément. Mais, il faut prendre le TEMPS de s’arrêter.» ~ William Martin, Taoist Living (1)
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Au lieu d’investir dans des armes de destruction massive qu’aurions-nous à perdre à investir dans des armes de bonification massive de l’humanité?
– larguons des bombes remplies d’ocytocine (2) sur nos potentiels «ennemis»
– remplaçons les prescriptions de Fentanyl (3) par des prescriptions d’ocytocine
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Pourquoi cultiver l’émerveillement?
Par Maggie McCracken (Care2)
Si vous revenez sur les moments où vous avez ressenti un sentiment de stupéfaction mêlée de respect, de quoi vous rappelez-vous? Peut-être l’avez-vous éprouvé en visitant le Grand Canyon, ou en en regardant les imposants gratte-ciels des rues de Manhattan. Ou, peut-être lors d’un concert live... écouter de la musique bien jouée peut déclencher ce sentiment.
Indépendamment de ce que vous trouvez particulièrement impressionnant, vous connaissez sûrement la sensation : on se sent incroyablement petit avec une impression de faire partie de quelque chose de beaucoup plus grand que soi. Dans une étude de 2015, un groupe de chercheurs de l'Université de Californie, Irvine, décrit le phénomène ainsi «c’est ce sens de l’émerveillement que nous éprouvons en présence de quelque chose d'immense qui dépasse notre compréhension du monde».
L’importance de ce sentiment
Bien sûr, l'expérience est fort agréable, mais contribue-t-elle à une vie plus saine et heureuse? Les chercheurs disent oui. Ils ont constaté que plus ces expériences étaient fréquentes, plus les comportements altruistes ainsi que l'empathie et la bonté augmentaient. Et ce n'est pas tout. Selon Psychology Today, les gens qui vivent régulièrement ces états d’esprit ont tendance à avoir des niveaux élevés d’ocytocine; ce peptide est aussi reconnu pour réduire l’inflammation des tissus, et par conséquent la douleur.
«Ces expériences évoquent l'émerveillement et l'étonnement», écrit Amélie M. Gordon, PH.D. dans Psychology Today. «Elles ne sont pas seulement agréables, elles sont transformatrices; elles nous incitent à contempler le sens de la vie et à nous voir comme une partie d'un ensemble plus vaste.»
Comment en faire l'expérience plus souvent
Ce serait formidable si nous pouvions tous visiter régulièrement de nouveaux endroits et voir des paysages et des décors différents, mais malheureusement, ce n'est pas réaliste. Cependant, il y a plein d’occasions de s’émerveiller dans la vie quotidienne... il suffit d’y mettre un peu d'efforts. Voici quelques idées.
Pratiquer la randonnée. Grimpez au sommet d'une colline surplombant un magnifique paysage est l'une des plus façons les plus efficaces de susciter l’émerveillement.
Se lever tôt et regarder le lever du soleil. Les couchers de soleil sont magnifiques, mais nous en voyons plus fréquemment. Moins de gens ont la chance de contempler un lever de soleil, tandis qu’il projette ses rayons roses sur la terre.
Regarder les étoiles. Mais pas seulement en passant. Sortez de la ville et admirez la voie lactée sans pollution lumineuse nocturne.
Marcher très lentement. Par une belle journée, marchez autour de votre bloc.... Prenez le temps de regarder les fleurs, de respirer leur parfum et d’observer les écureuils et les oiseaux qui jouent et s'amusent.
Devenir touriste dans sa propre ville. Découvrez de nouveaux quartiers, parcs publics, musées et sites intéressants.
Consulter des médias inspirants. Cherchez des médias qui vous élèvent et vous laissent un sentiment d’émerveillement, tels que des récits de voyage ou des documentaires sur la nature.
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(1) A Society in Fibrillation by William Martin Blog 7/10/17
Fibrillation: the quivering and fluttering of the heart caused by uncoordinated contraction of the individual fibrils in the heart muscle; often caused by disjointed signals of the sympathetic nervous system.
[…] Our world is full of tweet-driven fight or flight signals. We are off-balance all of the time because no sooner does one tweet ripple through the internet than another one on an entirely different, but equally insane, theme plops into the media pond. How can we possibly maintain a balanced life in the midst of such a lunatic energy? Perhaps this is a purposeful strategy meant to keep us in this state; or it may be simply the result of a deranged leadership. Whatever the cause, the personal path to sanity and effective action lies in finding ways to keep ourselves in a healthy, steady, non-agitated state of being.
My first suggestion is to take measures to severely limit the presence of the tweets and other fear-producing media presentations. This is not a head-in-the-sand avoidance mechanism. It is a sane necessary step to help restore a normal rhythm to our daily life. The current leadership of our society depends on keeping us off-balance and afraid. This keeps our sympathetic nervous system in a constant state of activity and inhibits any arising of well-considered action. In the fight/flight state of mind the only thing the body cares about is lashing out at whatever feels threatening in the moment, or running away as fast as possible. The mind is not able to entertain creative solutions or to take patient steps toward effective long-term goals. […]
Source : http://www.taoistliving.com/index.html
https://www.facebook.com/taoistliving/
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(2) L’ocytocine, l’hormone qui crée des liens
Tant chez les humains que chez les autres animaux, on peut dire que l’ocytocine est un peptide qui joue le rôle de ciment des relations sociales. Elle aurait en effet la capacité d’associer les contacts sociaux à des sentiments agréables, aidée en cela par d’autres neuromédiateurs, telle la dopamine.
D’autres études mettant à profit des tests psychologiques sur les habiletés sociales des participants ont démontré que l’ocytocine améliore l’empathie surtout chez les sujets ayant les capacités sociales les moins développées. Ces résultats ont d’ailleurs suscité de l’intérêt sur le potentiel thérapeutique de cette molécule pour atténuer les symptômes de dysfonctionnements sociaux comme les phobies ou l’autisme.
En réduisant l’anxiété et favorisant la confiance, l’ocytocine contribue donc à la stabilisation des liens sociaux et des comportements de type coopératif, altruiste, empathique ou même de sacrifice. Ce dernier pouvant être associé à l’agressivité défensive de la mère, par exemple face à un individu du groupe qui triche ou refuse de coopérer. Elle contribue donc non seulement à moduler nos émotions, mais également à influencer des processus de plus haut niveau comme nos jugements moraux.
Source : Le cerveau à tous les niveaux http://lecerveau.mcgill.ca/avance.php
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(3) Au sujet de la dépendance au Fentanyl et aux opiacés (vidéos et articles) :
Unstoppable: The Fentanyl Epidemic
http://www.cbc.ca/firsthand/features/heres-what-you-need-to-know-about-opioids-and-addiction
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